Curare il corpo è l’arma per amarsi di più. E lo si fa attraverso la giusta alimentazione, che nutre la bellezza dall’interno, e con la cura della pelle.
Curare il corpo significa anche riposare bene, un problema diffuso in questo periodo di stress psicologico.
Consigliamo di favorire il sonno con questi accorgimenti:
- svolgere l’esercizio fisico nelle ore diurne evitando le ore serali
- limitare l’assunzione di sostanze stimolanti come caffeina, alcool ed energy drink
- favorire una corretta alimentazione
- disconnettersi da device come smartphone e TV, la cui emissione diretta di luce può inibire la ghiandola pineale ritardando la produzione della melatonina, l’ormone che regola i meccanismi del sonno.